NOW Foods ZMA (в наименовании допущена неточность — добавка выпускается в форме вегетарианских капсул, а не таблеток) — это классический витаминно-минеральный комплекс, содержащий запатентованную синергетическую комбинацию цинка, магния и витамина B6. Одна упаковка содержит 90 капсул. Добавка разработана специально для профессиональных спортсменов и активных людей с целью ускорения восстановления тканей, роста мышечной силы и улучшения качества сна.
Состав и дозировки Пропорции нутриентов составлены в строгом соответствии с клиническими исследованиями формулы ZMA®. Размер порции отличается для мужчин и женщин: Для мужчин (3 капсулы):
Магний (из магния аспартата) — 450 мг (107% от суточной нормы).
Цинк (из моно-L-метионина и аспартата цинка) — 30 мг (273% от суточной нормы).
Для женщин (2 капсулы): содержит пропорционально уменьшенную дозировку компонентов (300 мг магния, 20 мг цинка, 10 мг витамина B6). Преимущество состава — использование высокоэффективных хелатных и органических форм (монометионин и аспартат), которые обладают максимальной скоростью усвоения и не нагружают пищеварительную систему.
Для чего применяется
Глубокое ночное восстановление: Магний помогает расслабить центральную нервную систему и мышечные волокна, устраняя ночные спазмы, а также значительно улучшает фазы глубокого сна.
Поддержка гормонального баланса: Цинк играет важнейшую роль в синтезе протеина, клеточном росте и поддержании оптимального уровня естественного тестостерона у мужчин.
Энергия и выносливость: Витамин B6 выступает катализатором метаболических процессов и улучшает всасывание минералов клетками.
Иммунитет: Комбинация цинка и B6 укрепляет защитные барьеры организма, помогая справляться со стрессом от интенсивных физических нагрузок.
Как правильно принимать
Режим дозирования: Мужчины принимают 3 капсулы, женщины — 2 капсулы в день.
Время приема: Принимать строго за 30–60 минут перед сном.
Главное условие: Капсулы необходимо пить на пустой желудок.
Важное ограничение: Ни в коем случае не совмещайте ZMA с кальцием или продуктами, его содержащими (молоко, кефир, творог, протеиновые коктейли). Кальций конкурирует за одни и те же каналы всасывания и полностью блокирует усвоение цинка и магния.
